อาหารบำรุงปอด มีอะไรบ้าง

อาหารบำรุงปอด มีอะไรบ้าง อาหารบำรุงปอด แพทย์แผนจีน บํารุงปอด แพทย์จีน 8 ตำหรับไม่ควรพลาด

อาหารบำรุงปอด มีอะไรบ้าง อาหารบำรุงปอด pantip ที่หาทานง่าย ดีต่อร่างกายและเงินในกระเป๋า

อาหารบำรุงปอด มีอะไรบ้าง ในยุคที่มลพิษทางอากาศ ทวีความรุนแรงมากขึ้น ระบบทางเดินหายใจ ซึ่งมีปอดเป็นอวัยวะหลัก ย่อมได้รับผลกระทบ แบบเต็ม ๆ แม้ว่าจะมีความพยายาม ในการสร้างเครื่องฟอกอากาศ อุปกรณ์ดักจับมลภาวะต่าง ๆ แต่ก็มีข้อจำกัด

ในด้านการใช้งานนอกสถานที่ เพราะในความเป็นจริงแล้ว เราไม่สามารถพกเครื่องฟอกอากาศ ติดตัวไปได้ในทุกที่ และ หน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐาน ก็ราคาสูงทีเดียว ในเมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยง มลภาวะได้ ก็จำเป็นจะต้องเสริมสร้าง ความแข็งแรงให้กับอวัยวะ

ทางเดินหายใจ ด้วยการรับประทานอาหาร ที่ช่วยดูแลปอดที่หาได้ง่าย ว่าแต่ อาหารบำรุงปอด มีอะไรบ้าง นั้น เรารวบรวม มาให้แล้ว สมัครเว็บบอล

อาหารบำรุงปอด มีอะไรบ้าง

1.มะนาว เลมอน ส้ม

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว มีวิตามินซีสูง ให้ความรู้สึก กระปรี้กระเปร่า ลดความรู้สึกระคายคอ ลดอาการไอแห้ง ที่เป็นสาเหตุของการอักเสบ ในช่องหลอดลม และ ปอด นอกจากนี้ กลิ่นของผลไม้ดังกล่าว ยังช่วยลดอาการอักเสบพองตัว ของเยื่อโพรงจมูก มีผลทางอ้อม ในการลด

การ ขับสารคัดหลั่ง ในระบบทางเดินหายใจ ที่เกิดจากการอักเสบ เพราะอาการคัดจมูก ซึ่งสารคัดหลั่งเหล่านี้ หากไหลลงสู่ปอด อาจทำให้เกิดภาวะปอดบวม หรือ ทำให้เกิดการติดเชื้อ ในปอดได้ นอกจากนี้ ยังมีสารที่มีส่วนช่วย ต้านอนุมูลอิสระ ลดการเกิดความผิดปกติ

ของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ด้วยเหตุนี้ จึงถือได้ว่า มะนาว เลมอน และ ส้มเป็นผลไม้ ที่ช่วยดูแลตลอด ทั้งทางตรงและทางอ้อม สมุนไพรบำรุงปอด

2.อะโวคาโด

นอกจากจะเป็น ผลไม้ที่มีวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดโอกาสในการเป็นหวัด ที่เกี่ยวข้องกับระบบ ทางเดินหายใจโดยตรง มีสาระสำคัญ ในการต้านอนุมูลอิสระ ที่ส่งผลต่อการรักษา สภาพของส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ อะโวคาโดยังเป็นพืช ที่ให้ไขมันดี

ไม่มีคอเลสเตอรอล จึงช่วยลดการเกิด ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ถือเป็นการส่งเสริม การทำงานของระบบ ไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะทำให้การสูบฉีดเลือด เข้ารับออกซิเจนในปอด สามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ปลอดไม่ต้อง ทำงานหนักมาก ลดโอกาสที่ลิ่มเลือด ในเส้นเลือดฝอย จะอุดตันในปอด

3.แคนตาลูป

ผลไม้ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกาย ทั้งยังช่วยต้านการอักเสบ ที่เกิดจากเชื้อโรค และมลภาวะต่าง ๆ นี้รวมถึงการอักเสบ ในระบบทางเดินหายใจ หรือ การอักเสบที่ปอดด้วย ซึ่งแคนตาลูป จะเป็นผลไม้ที่มี สารเบต้าแคโรทีน มากเป็นพิเศษ ช่วยทำให้ปอด แข็งแรง

สามารถทำงานได้ อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ ยังกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยลดอุณหภูมิ ภายในร่างกายในภาวะเป็น ไข้ตัวร้อนลด อาการหอบหายใจแรง จากอุณหภูมิในร่างกายสูง ในภาวะที่ปอด ทำงานหนักได้ดี

อาหารบำรุงปอด มีอะไรบ้าง

4.ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่

ผลไม้ในกลุ่มนี้ มักจะมีวิตามินเอ และวิตามินซีสูง ซึ่ง นอกจากจะช่วย ในการบำรุงสายตาแล้ว ยังมีส่วนสำคัญ ในการกระตุ้นให้เกิด การสร้างภูมิคุ้มกัน ในร่างกาย ทั้งยังมีส่วนช่วยให ปอดแข็งแรง ลดโอกาส ในการเป็นหวัดลงปอด ปอดบวม วัณโรค ซึ่งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี้

จะมีรสเปรี้ยวให้ความรู้สึก สดชื่นตื่นตัว กระตุ้น การขับเสมหะได้ดี มีส่วนช่วยลด อาการระคายคอ ไอแห้ง หลอดลมอักเสบ ซึ่งสารอาหารส่วนใหญ่ ที่พบในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ จะมีสรรพคุณช่วยลดอาการภูมิแพ้ โดยเฉพาะการแพ้อากาศ ซึ่งส่งผลต่อระบบ ทางเดินหายใจ และ มีผลโดยตรงต่อปอดนั่นเอง

อาหารบำรุงปอด มีอะไรบ้าง  5.กระเทียม

หากถามถึง สมุนไพร ช่วยบำรุงปอด หนึ่งในนั้น ต้องมีกระเทียม ติดมาด้วยแน่นอน เพราะเป็นเครื่องเทศ ที่มีกลิ่นฉุนรุนแรง ให้ความเผ็ดร้อน เป็นอย่างมาก จึงมีผลทำให้อุณหภูมิ ในร่างกายสูงขึ้น ลดการนวดข้นของเสมหะ ที่สำคัญกระเทียม จะมีสารอัลลิซิน ซึ่งออกฤทธิ์

ต่อต้าน ยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อจุลินทรีย์ต่าง ๆ กระเทียมยังมีคุณสมบัติ ลดการอักเสบ ในระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะการอักเสบ ที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ลดการอักเสบ ในทางเดินหายใจ ป้องกันภาวะปอดบวม จากการอักเสบติดเชื้อ กระเทียมยังมีส่วนช่วย ทำให้

อุณหภูมิ ในร่างกายสูงขึ้น จนไม่เหมาะสมกับ การฝังตัวของ เชื้อไวรัสบางชนิด ทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ภายในร่างกาย มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

อาหารบำรุงปอด มีอะไรบ้าง  6.ขิง

แพทย์แผนโบราณไทย เชื่อว่าขิงเป็นสมุนไพร ที่มีคุณสมบัติสร้าง ความอบอุ่นให้กับร่างกาย ป้องกันการเป็นหวัด จากสภาพอากาศ ที่เปลี่ยนแปลงบ่อย เสริมธาตุไฟปรับธาตุ ให้มีความสมดุลโดยเฉพาะ ในกลุ่มผู้ป่วยที่มีเสมหะ มีการไอ หรือมีอาการ เสมหะคลั่ง

ที่ปอด ลักษณะการออกฤทธิ์ของขิง จะช่วยในการจับเสมหะ ลดการข้นหนืด ทำให้สามารถขับเสมหะ และ สารคัดหลั่งออกทางการไอ ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ขิงยังมีคุณสมบัติ ทางการแพทย์แผนปัจจุบัน ในการช่วยต่อต้าน เชื้อแบคทีเรีย และ ไวรัสบางประเภท ช่วยกระตุ้นการสร้าง ภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดความเสี่ยง ในการเป็นโรคเกี่ยวกับ ทางเดินหายใจ

อาหารบำรุงปอด มีอะไรบ้าง

อาหารบำรุงปอด มีอะไรบ้าง  7.ขมิ้นชัน

พืชสมุนไพรไทย ที่ช่วยลดอาการภูมิแพ้ จึงมีส่วนช่วยลด การปล่อยสารคัดหลั่ง ภายในระบบ ทางเดินหายใจ ลดอาการอักเสบ ติดตัวของโพรงจมูก ซึ่งเป็นสาเหตุ ให้หายใจไม่สะดวกปอด ต้องทำงานหนัก ช่วยบำรุงปอด ให้แข็งแรง ด้วยการกระตุ้น ระบบไหลเวียน

โลหิต ในส่วนเส้นเลือดฝอย ซึ่งมีมากในปอด ให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ลดอาการปอดบวม จากการไหลลงของเสมหะ และ สารคัดหลั่งในระบบ ทางเดินหายใจ นอกจากนี้ ยังช่วยลดความเสี่ยง ต่อการอักเสบของปอด จากอาการไออย่างต่อเนื่อง

8.ตรีผลา (มะขามป้อม สมอไทย สมอพิเภก)

ตามตำรับยาบำรุงปอด และ ทางเดินหายใจ ของแพทย์แผนไทย แทบทุกตำรับ ล้วนกล่าวถึงการใช้ “ตรีผลา” ซึ่งเป็นผลไม้สามอย่าง ที่สามารถหาได้ ในท้องถิ่น ทุกภูมิภาคของประเทศไทย ได้แก่ สมอไทย สมอพิเภก มะขามป้อม ซึ่งทั้ง 3 อย่างนี้ จะให้รสฝาด กระตุ้น

ให้เกิด การขับเสลด ลดความข้นเหนียว ของเสมหะ ลดอาการไอแห้ง และ ไอแบบมีเสมหะ จึงมีส่วนช่วยลด ความเสี่ยงปอดอักเสบ จากการไอ นอกจากนี้ ยังเป็นผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันการเกิดโรคหวัด รักษาโรคหอบหืด ที่เกี่ยวข้องกับ

อาการ ความชื้นในปอด ในด้านการรับประทาน ตำรับยาตรีผลานี้ สามารถนำมาต้ม ทำเป็นเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ หรือ จะรับประทานสด ก็ให้ผลทางยาที่ดีเช่นกัน

หลายคนคงได้ คำตอบกันแล้วว่า อาหารเสริมบำรุงปอด ยี่ห้อ ไหน ดี ที่หาง่าย และ อาหารส่วนใหญ่ ก็เป็น อาหารบำรุงปอด โค วิด ที่รับประทาน ในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว นอกจากจะลดภาวะ ความเสี่ยงต่อโรค ที่อาจเกิดขึ้นกับปอด อาหารบางประเภท ยังมีส่วน

ช่วยในการยับยั้ง ต่อต้านการติดเชื้อไวรัส และ แบคทีเรียได้อีกด้วย ทั้งนี้การกินอาหาร เพื่อเป็นยาจะได้ ผลมากที่สุด หากมีการรับประทาน อาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นเสริมสร้างสมรรถภาพ การทำงานของปอด และ การพักผ่อน ให้เพียงพอ จะเป็นการช่วย บำรุงรักษาปอด ให้สามารถทำงาน ได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดไป